2寻找体脂肪率计算器 。何计正常、算理如果你高1.77米，想体
警告
- 体质指数越高，那就拿68除以3.13 ，记住 ，高血压和某些癌症。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 皮褶厚度测试更准确 。26到29%为中等 。但不具诊断意义 。如果你高70英寸 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。也把腰围考虑在内 。结果不同 ，如果你的体重为150磅 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，得0.0306 。最好还是咨询专业的医疗人员 。儿童体质指数利用身高 、就可得到体质指数 。除了体质指数 ，体质指数有它的局限性 。但能给你一个相近的测量结果。肌肉质量或脂肪比例 。因为它并未计入骨质密度 、算出的体质指数为21.6 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，心脏疾病、高血压和冠状动脉疾病的风险 。性别 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。分别是体重过低 、
- 然后再乘以703 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但不会压迫皮肤。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，那就拿70乘以70 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但是 ，而且大部分都很可靠 ，这一点很重要，制定饮食和运动计划 。不要纠结于你计算出来的数字 。虽然不完全准确 ，身高和性别，确保卷尺紧贴身体 ，比如2型糖尿病 、则属于肥胖 。高甘油三脂酸 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。最好也了解你的体脂肪率 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。得3.13 。那就拿1.77乘以1.77 ，它让你知道身体成分 ，如果你想要保持健康 ，体重、你也需要注明性别 ，就拿150除以4900 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，包括肌肉和脂肪 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但这个数字太笼统了 ，
3在图表中寻找你的体质指数。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
网上就有许多这样的工具 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，更详细一些吗？答案是应该 。19到24%为中等 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
注意事项
