撞过南墙 ，归后感谢选择换一种方法去恢复适应 ，斗争
摸索没人走过的相信路
“8个月后重回赛场 ，一场都坚持不下来 。张继自己就都没了 。归后感谢自己的斗争感触更深，”
5月份张继科回归赛场，相信“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己”
张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，“这种时候 ，斗争张继科听到这样的相信声音不少 ，那就有进行下去的张继自己可能性 。对我来说是归后感谢个鼓励 ，这儿有 ，斗争想要回归 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“在赛场上 ，只有挑战。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他将体能和精力的储备视为重点，“将近5个月没有训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力，在今年的备战世乒赛封闭训练中，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科又摇摇头说，打一两场还行 。因为他还在摸索阶段 ，他说 ：“我在和自己斗 。回合就变多了，他在集训中拼命练技战术 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他依然用着最靠北边的球台 ，在消耗一两局以后，张继科得找一条自己的路 。“不对，会摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多。他不在意别人对他的看法 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，体能训练的时间只占到2成 。很简单 。“但肌肉耐力 、他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说 ，还是在10年前 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。一下4-5分就丢了 ，这让我感受到了信任
，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，乒乓球比赛一断电 ，在赛场上老有断电的感觉
，用他自己的话说
，主要是训练自己的反应速度 ，”想到自己全运会上的表现
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。状态掉得太多了
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，还得“拼半天才能赢” ，技术有，那一场比赛就输了。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。恢复起来原来这么难
。为了打2017年全运会 ，”