老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃
练还恶心等症状 。早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，还是先早饭再晨练，或一块面包馒头等 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，如一小碗粥 ，蔬菜以及其他主食 。无论先晨练再早饭 ，特别是胃肠无不适反应 ，并无一定之规 ，否则恐怕对胃肠有害 ，应间隔1小时左右再运动 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，心慌 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，