【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量。
健康喝茶的方法 影响机体对铁的健康吸收
影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血
。喝茶还会损害肠胃功能
，健康因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。影响机体对铁的喝茶吸收
，才有利于健康养生
。健康否则会伤胃。喝茶因此，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害
。消化不全面的健康情况
，反而会冲淡胃酸 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质
。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效
，造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点
，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶
，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。不但不能促进消化，尤其是浓茶 ，一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。一