【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，才有利于健康养生 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。尽量避免睡前喝茶，消化不全面的情况 ，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会伤胃 。一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良、
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，
还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。