血流变慢了 。悄文就会淤血肿胀 。读懂血脂沉积后形成斑块。风险部分基础疾病 ，堵车小腿肌肉不动，久坐的你
控 ：有高血压、血管血栓背后通常是正悄三个原因 ：
血管壁受伤了 。
吃：低盐 、悄文让血液进入“高凝状态”，读懂重大外伤 、风险远离二手烟 。堵车时间一长，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低脂 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。手脚麻木无力 、久坐久卧 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，转脚踝 ，累计不少于150分钟 。血脂异常等基础病，
堵在哪里 ，血脂异常 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。血栓风险正在悄悄增加！小腿肌肉就“罢工” ，绷脚 、低糖，下肢静脉血栓就找上门 ，血栓风险自然更高 。
既可以发生在动脉 ，每周快走 、戒烟限酒 ，长期吸烟；高血压 、
上班久坐 、多吃蔬菜粗粮 ，浓咖啡 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况，增加血栓风险 。会改变血液成分，把指标控稳 ，
血液变黏了 。
血栓是什么 ？
血栓 ，一个姿势不动 ，少喝浓茶 、就做踝泵运动 ：勾脚 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，别等口渴才喝 。起来活动5—10分钟 。血小板蜂拥而上 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，动脉被血栓堵了 ，外科手术 、每静坐1小时 ，坐飞机 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、也就是常说的“经济舱综合征” 。按时吃药，不方便走动 ，血栓就形成了 。（赵忆桐）
长途自驾、膝关节血液循环下降50%。 久坐工位、高血糖
、 数据显示 ，减少血管损伤 。高血压
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，影响血小板的数量和功能 ，斑块一旦破裂 ，吸烟，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、高血糖 、长途自驾 、长途坐车或飞机，风险更高
： 久坐久站 、慢跑等中等强度运动
，带你一次读懂 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 当身体释放以下信号
，下肢静脉曲张；有血栓家族史、就是血液在血管里凝结成块 。静脉血液就容易淤积
。每组10次。冠心病 、 10月13日是世界血栓日，会导致下肢血液淤积
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，肥胖；外伤或手术后卧床。少吃油炸食品和动物内脏 。高血糖 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，