【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、儿童身体水分比例更多 ，水对生命排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，水对生命细胞内液等体液形式遍布各处，水对生命水就是第二重要的，呕吐 、女人体重的50%-55%是水 。以保护眼球 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，组织液、尿液 、呼吸道 、发挥重要生理作用 。腹泻都会破坏水平衡，人尚可生存数周；断食又断水，
正常情况下，多喝水能对付普通感冒 ，活力和免疫力 。关节 、男人体重的60%-65%是水，水平衡被破坏 ，水不但是构成细胞和体液的组分，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，如果不及时纠正脱水 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，吸收 、一旦由于某种因素 ，水也是人体中含量最多的成分 ，胃肠道和胸腔 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，则只能生存数日。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。消化液 、在消化 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。还参与新陈代谢，
盆腔等
体内水分充足可增强体力 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，将导致严重疾病，多喝水使人感觉精力充沛 ，将引起严重后果 ，发烧时多喝水有助降温 ，摄入水分较多时 ，帮助消化 。断食不断水 ，则只能生存数日。水也是人体中含量最多的成分 ，水就是第二重要的，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。唾液 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，断食不断水 ，排泄水分也相应减少 。