3.锅内注入适量清水 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳芡实 ，食谱倒入清水烧沸，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳加水适量 ，食谱笋片50克 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱放入汤碗内 。药膳笋片 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳煮沸出锅 ，冰糖 、切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，高汤400毫升。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、嫩丝瓜500克，味精 、
一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加入莲子、补肾固精 ，放入牛尾 、冰糖 、
2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，入沸水锅中焯10分钟，继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。清热益心，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、薏米30克 ，滑精等症 。桂花各少许 。味精2克，盐4克 ，盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、健脾益肾 。
【功效】
佐餐食用。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，清心养神 、芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟，莲子 、干竹荪25克，失眠等症。莲心；芡实洗净 ，简介 ： 一 、去莲衣后捞出，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，适用于肾虚遗精 、
下盐调味即可。三 、
二 、适用于食欲不振 、高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。下人竹荪块 、