研究显示，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。但现实往往难如人愿 。青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉团队表示 ，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心
理状然而 ，周末对许多孩子来说，在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。有望改善青少年的心理状态 。现实中
，补上工作日缺失的睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够
，同时，或许是一种切实可行的心理保护策略
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉
，抑郁风险也随之攀升
。