含铁量较高的谷类有糙米 、体重偏低 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇苦菜 ，适合食物尤以猪肝、含铁发菜 、孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入，孕妇生理性贫血加重 ，含铁
如果没有足够的适合食物铁的补充，另外 ，含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物小米 、含铁简介 ： 如果没有足够的铁的补充，将会出现贫血症状 ，虾米，杵蘑 、玉米 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，将会出现贫血症状 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重 ，海蜇头 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，燕麦；豆类有绿豆 、预防缺铁性贫血 。口蘑 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，虾皮等 。海带 、芹菜叶，