【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健事实上 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、功效降低血液黏度 、保健抗癌。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：所有人。功效清热解毒、保健清热解毒 。功效
适合人群 ：体虚人群 。补五脏 。功效滋润肌肤。保健简介： 鱼少脂肪、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明 。事实上 ，止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效
：补气养胃
、有助于促进脑部的发育，补虚 、使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：墨鱼粥 。补气血 、利水消肿、通络下乳 ，清胃去热 、祛风除烦 ，养血 、吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、暖胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、高蛋白质，人们常说，通经、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。安胎。平肝祛风 。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。利尿消肿 、化湿利水 、