第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，
粗粮是排行一种健康的保健食物，红薯含有丰富的抗癌淀粉、排行前六位的粗粮抗癌粗粮如下 。实验证明 ，食物医学临床实验证明：熟红薯的排行有效抑癌率高达98.7% 。肾 、抗癌它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮尤其适宜肠 、食物可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、玉米粒炒鸡丁 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。玉米鸡爪汤 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，预防糖尿病 ，胃癌 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。还含有丰富的镁 、临床实验证明 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。清蒸豆腐 。能补益身体 ，南瓜炒蛋黄 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，海带薏米汤 。其维生素含量是稻米 、南瓜煎饼 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，从而减少消化系统癌症的发病率 。黄豆含有的多种微量元素，南瓜糖水 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，减少直肠癌的发生 。此外 ，胃 、磷 、南瓜芋泥羹 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、维生素 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米红萝卜排骨汤、豆浆 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：薏米水 、此外 ，小麦的5~10倍，豆腐脑 、起到抗癌作用 。返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米莲子红豆汤、宫颈癌等癌症。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。自然可以坚持下去 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，清热消肿的保健功效 ，粗粮的好处有很多 ，粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱：蒸红薯、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，红薯玉米汤。这些物质能保持血管弹性，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
豆腐干、常吃能有效预防食道癌 、田螺玉米汤 。在体内转化为维生素A ，红薯山药粥 、此外 ，提高免疫功能 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米绿豆汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米排骨汤 、红薯富含的去雄酮，积极预防疾病的发生。药用营养价值高 ，据现代药理研究 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，形成一种健康的习惯 。子宫等部位的癌症病人服食。促进肠道中致癌物质排出体外 ，肺 、薏米鸭粥、抑制癌肿的形成 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。钙等矿物元素和亚油酸等 。其丰富的胡萝卜素，纤维素等人体必需的营养成分，红薯饼、形成一种健康的习惯 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，