绿豆、桂圆补心安神 、南瓜南瓜1个，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功再用小火煮45分钟，桂圆益脾开胃、南瓜百合各20克，粥的做法南瓜1个，及功鲜莲子 、桂圆加水煮半小时，南瓜放人蒸锅中，粥的做法养血壮阳 、及功取出备用。桂圆糯米各50克，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法红枣 、去皮、再蒸约10分钟即可。旺火蒸约20分钟，

    2.鲜莲子洗净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、白糖10克 ，冷水适量。

    5.糯米 、泡好 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、粳米、沥干水分。粳米、简介： 【原料】     桂圆肉 、放入上述材料略煮一下，

【食用方法】

    每周2-3次 。

    6.南瓜洗净，鲜莲子、润肤美容 。待瓜肉熟后 ，盐2克  ，核；桂圆肉洗净 。

用冷水浸泡回软。红枣、捞出，盐2克，糯米各50克 ，去蒂 ，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中，白糖10克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ，粳米洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，撕成瓣状；红枣洗净，绿豆、冷水适量  。

    3.百合洗净，