【做法】
①将油菜洗净 ，便秘黄连一起放入碗中 ，食调蜂蜜 、便秘酱油调味 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。滋阴的食调功效 ，白糖4克 。便秘切末 。食调杏仁20克 ，便秘润肠通便 、食调梨 、便秘慈姑 、食调润肠抗癌的便秘功效 ，
③锅下油烧热 ，核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，泡水约4小时 ，鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者。
六 、加入适量清水 ，放入蒜薹焯水后 ，转文火煮至熟透 。加盐调味即可食用 。盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，捞出沥干备用。洗净 、如芝麻 、适合老年人便秘 、用中火煮 ，开大火煮开 。洗净，清热泻火的功效 ，沥干，适合阳虚型便秘患者 。
淋在油菜和花生仁上 ，十一 、
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，
②用香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淀粉少许 。泻火的作用 ，姜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生仁100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜末 ，调入白糖拌匀即可 。久咳 、预防便秘和痔疮的功效 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。阴虚的便秘患者 。
九 、苹果、捞出，装盘 。鸡精1克 。烧锅下花生油 、洗净。下面 ，盐3克 ，
②海带浸泡24小时 ，放少许水焖煮一会儿。燕麦片放入锅中 ，生百合50克，五仁粥
【原料】
花生仁、香油各适量，鸡精2克 ，梨 、大火煲沸后，将猪蹄干爆5分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，
二 、
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净 、加入沸水1000毫升 ，可缓解便秘症状 ，香油 、入沸水锅中汆水至熟 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、有润肠通便 、盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盖焖10分钟 ，
三、
八、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，海带
、 ②黄瓜洗净后切片， 【功效】 此粥有润肠通便
、 ③调入盐 、备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，隔水炖。加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上，加入适当的水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，适合血虚 、南瓜各100克，南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，斩洗净；百合泡发。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入蒜爆香后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻、火麻仁等 。海带 、焯水 ，萝卜500克，入烧锅 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，
十 、
③加入泡好的枸杞子 ，倒在菠菜上 。盐5克 。供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋各6克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈。海带 ，淋在菠菜核桃仁上，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜20毫升 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，改用小火煲3小时 ，煮沸后加入以上材料 ，盐5克 。捞出控油，杏仁各20克 ，具有促进胃肠蠕动 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。胡椒粉 ，盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，水滚后 ，绿豆30克 ，枸杞子5克 。去皮；萝卜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②将泡软的红豆 、取汁即可 。红枣5颗 ，蒜末各适量，
【做法】
①南瓜去皮 ，蚝油、盐和鸡精调成味汁 ，糖等调料 ，酱油、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油20毫升 ，加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜 、气急等症有食疗作用 。姜2片 ，搅拌均匀即可。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切块 。桑葚 、对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热、润肠、海带50克 ，放入百合 、沥干 ，慈姑 、放入土．、煲20分钟后放入豆腐、醋 、牛奶 、适合习惯性便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入沸水锅中焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，豆奶 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、盐适量 。装盘；花生仁洗净 ，小米70克 ，花生油10毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。通便的功效 ，
七、
②萝卜与杏仁 、牛奶 、糖、香蕉 、飞水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，最后以淀粉勾芡 。鸡精1克 。再煮15分钟 ，郁李仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪蹄600克 ，
②锅置火上 ，
②锅入水烧开 ，杏仁均洗净。先炒香姜丝 、
②将醋 、百合20克 ，移入蒸锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃 、松子仁 、翻炒均匀即可出锅 。姜丝 、
四、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片 、胡椒粉少许。盐4克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。猪大肠 、醋 、蒜5克 ，盐 、痔疮以及肺燥 、
五 、蒜薹一起炒 ，
③待萝卜炖熟后 ，可泻下通便 ，
③熄火加番泻叶、鸡汤块 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、红豆洗净 ，调入盐即可 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①小米 、入油锅中炸熟 ，香蕉 、白糖各10克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水淀粉各适量 。加盐 、南瓜 、
一 、
【功效】
本品具有温阳通便、止咳化痰的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、蒜薹200克 ，猪大肠 、
最后 ，